العناية بالأسنان واللثة

العناية بالأسنان واللثة:تعتبر العناية الجيدة باللثة والأسنان جزءًا مهمًا من الحفاظ على الصحة العامة للجسم. ويرتبط نظافة الفم السيئة بشكل كبير بالأمراض المزمنة. لا تتطلب العناية بأسنانك ولثتك الكثير من الوقت أو استخدام أدوات صحية باهظة الثمن ولا يمكن الوصول إليها. من الضروري تجنب الاستهلاك المفرط للأطعمة السكرية والقيام طب الاسنان في ايران بمهام بسيطة مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا.
بالإضافة إلى ذلك ، للحفاظ على صحة اللثة ومنع تسوس الأسنان ، تحتاج إلى التوقف عن التدخين وشرب الكثير من مياه الشرب وتنظيف أسنانك وفحصها بانتظام.
حقائق متعلقة برعاية الأسنان واللثة:تتكون الأسنان بشكل رئيسي من المعادن. البلاك عبارة عن طبقة رقيقة من البكتيريا اللزجة عديمة اللون التي تلتصق بالأسنان. عندما تأكل البكتيريا الأطعمة الحلوة ، فإنها تنتج الأحماض التي تدمر مينا الأسنان. يعتبر تعاطي التبغ من أهم عوامل الخطر المرتبطة بأمراض اللثة.
كيف تنظف؟يعد تنظيف الأسنان بمعجون الأسنان بالفلورايد أفضل طريقة لتقليل الترسبات. توصي جمعية صحة الفم الأمريكية (ADHA) بالفرشاة مرتين في اليوم لمدة دقيقتين.
تنظيف الأسنان بالفرشاة ينظف الأسنان واللثة بشكل فعال. ضع في اعتبارك ما يلي:
استخدم فرشاة أسنان ناعمة: استخدم فقط فرشاة أسنان ناعمة لمنع تلف المينا.الفرشاة بزاوية 45 درجة: زاوية فرشاة الأسنان مهمة ، يجب وضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة للأسنان على خط اللثة.تحرك بشكل صحيح: قم بتنظيف ظهرك وأمامك والدوائر الصغيرة برفق لتنظيف جميع أسطح الأسنان برفق لمنع الدوران أو الحلاقة.نظف لسانك: استخدم فرشاة الأسنان لتنظيف لسانك بلطف.حافظ على نظافة فمك بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة: تجنب تناول الطعام لمدة 30 دقيقة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.استبدال فرشاة الأسنان: يجب استبدال فرشاة الأسنان على الأقل كل 3 أشهر وأيضًا بعد أي مرض.الخيط:إن تنظيف الأسنان بالخيط طريقة جيدة للتخلص من البلاك وجزيئات الطعام التي لا تستطيع فرشاة الأسنان إزالتها. المنطقة أسفل خط اللثة والمساحة الضيقة بين الأسنان هي مناطق معرضة حيث يمكن أن تتراكم اللويحات وتصبح تجاويف. إذا لم تقم بتنظيف الخيط بانتظام ، فقد تتراكم اللويحات واللويحات في تسوس الأسنان وكذلك أمراض اللثة.


الأطعمة التي يمكن تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها:هناك أدلة كثيرة على أن السكريات هي أهم العناصر الغذائية في أمراض اللثة والأسنان. على وجه الخصوص ، يحدد مقدار وتواتر استهلاك الحلويات شدة التسوس.
الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها:تجنب استهلاك الكثير من السكر والحلوى ، لأن البكتيريا الفموية تحتاج إلى السكر لإنتاج حمض يضعف مينا الأسنان ويضر الأسنان. في كل مرة تتعرض الأسنان للسكر ، تبدأ عملية فقدان المعادن ويمكن أن يستغرق الأمر ما يصل إلى ساعة حتى يعود الفم إلى درجة الحموضة دون حموضة طبيعية. من بين الأطعمة التي يجب عليك تجنبها قدر الإمكان:
المشروبات الغازيةحلوياتحلويات ووجبات خفيفة حلوةشوكولاتةبسكويتالوجبات السريعة (تحتوي الأطعمة السريعة أيضًا على الكثير من السكر)تقع أيضًا الكربوهيدرات المخمرة الأخرى في هذه الفئة:
خبزكلوچه‌هاالموزحبوب الإفطارتشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة النشوية والفواكه الطازجة مرتبط بمستويات منخفضة من تسوس الأسنان ، لذا فهي ليست خطيرة مثل السكريات والحلويات. يعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية وتجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر والنشا أمرًا ضروريًا لحماية أسنانك ولثتك.
الأطعمة والمشروبات للأكل بحذر:تعد الفواكه والخضروات الطازجة مثل التفاح والكمثرى والكرفس والجزر مفيدة للوجبات الخفيفة ، لأن نشاط المضغ يزيد من إنتاج اللعاب ويساعد اللعاب على حماية الأسنان.يجب استهلاك الماء بحرية ويجب استهلاك أي مشروب أو عصير فواكه بحذر.تحتوي معظم المشروبات على حمض الفوسفوريك الذي يمنع الجسم من امتصاص الكالسيوم. كما تعرض العصائر الأسنان للسكر المدمر. شرب هذه المشروبات بالقش يمكن أن يعرض أسنانك لخطر أقل من الحمض.مضغ العلكة الخالية من السكر لمدة 10 دقائق بعد الوجبات والوجبات الخفيفة يمكن أن يقلل أيضًا من التسوس.تسوس الأسنانيحدث تسوس الأسنان في الأعمار المختلفة للأشخاص ، لكن شدة المرض تزداد مع تقدم العمر. يشمل تسوس الأسنان بشكل رئيسي ما يلي:
التجاويف: التجاويف هي مناطق متضررة من السطح الصلب للأسنان تمتد إلى فتحات صغيرة أو ثقوب. تسمى التجاويف أيضًا التسوس أو تسوس الأسنان.
تسوس الأسنان: يتطلب ذلك التعرض للسكر ، ولكنه يعتمد أيضًا على حساسية الأسنان ، وخصائص البكتيريا الفموية ، وكمية اللعاب ونوعيته ، ومدة تعرض الأسنان للسكر.
يعتبر التسوس وتسوس الأسنان من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم وأكثر شيوعًا لدى الأطفال والمراهقين وكبار السن. بالطبع ، يمكن لأي شخص لديه سن أن يصاب بتسوس الأسنان ، بما في ذلك الأطفال.
أفضل طريقة للعناية بأسنانك ولثتك هي اتباع عادات الأكل المناسبة ، والتنظيف بالفرشاة والفرشاة يوميًا ، والخيط والتنظيف ، واختبارات الأسنان المنتظمة.
راجع عيادة الأسنان:يمكن للفرشاة والخيط أن يقطع شوطًا طويلًا في إزالة البلاك ، لكن بعض اللويحات ليس من السهل إزالتها.